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Tienda de colchones
Bienvenido a Relaxoutletvalencia, outlet de muebles en línea de la mejor calidad a un precio increíble y con envíos a toda la península. ¿Tienes alguna pregunta? No dudes en contactarnos :) El colchón es el mueble para el descanso más importante de una habitación. Pasamos un tercio de nuestra vida durmiendo y un buen descanso es fundamental para nuestra salud física y mental. La elección del colchón adecuado es imprescindible para asegurar la calidad del sueño. En el mercado hay una gran variedad de colchones disponibles, cada uno con sus propias características y adaptándose a las diversas necesidades y preferencias de cada persona. En RelaxOutletValencia, te ofrecemos una variedad de mobiliario para equipar tu vivienda. ¿Buscas acondicionar el dormitorio de los pequeños del hogar? Explora nuestra tienda, desde estanterías para mantener ordenadas tus pertenencias y composiciones de mesas y sillas para establecer y conservar la armonía visual de tus estancias, hasta literas para optimizar el uso del espacio en habitaciones pequeñas que requieren mayor aprovechamiento. Es importante conocer los diferentes tipos de colchones, las características importantes a tener en cuenta y cómo elegir el colchón ideal. Además, también es importante conocer los productos y complementos para la cama, y los cuidados y mantenimiento que se deben tener para prolongar la vida del colchón.
¿Por qué es importante elegir un buen colchón?
El colchón es uno de los elementos más importantes en nuestro descanso, y su elección no es algo que se deba tomar a la ligera. Dormir bien no solo nos ayuda a descansar y recuperarnos después de un duro día de trabajo o estudio, sino que también es fundamental para nuestra salud y bienestar. Es necesario que nuestro cuerpo recupere energías y se relaje para poder afrontar el día siguiente con vitalidad.
La importancia de dormir bien
Dormir bien es necesario para nuestro organismo, no solo física sino también anímicamente. Cuando dormimos, nuestro cuerpo aprovecha para regular nuestros niveles hormonales y reparar nuestros tejidos musculares y órganos internos dañados durante el día. Un sueño reparador también tiene efectos en nuestro estado de ánimo, disminuyendo la ansiedad y el estrés acumulado durante el día. Además, un buen descanso ayuda a mantener nuestro sistema inmunológico fuerte, reduciendo la probabilidad de enfermarnos.
Los efectos de un colchón inadecuado
Cuando dormimos, el cuerpo tiende a adoptar diferentes posturas y a ejercer presión sobre diferentes partes del cuerpo, dependiendo de nuestras costumbres al dormir y posición adoptada. Si nuestro colchón no es adecuado a nuestras necesidades, puede causar dolores en las extremidades, espalda y cuello, e incluso empeorar dolencias preexistentes. Además, un colchón inadecuado puede generar movimientos bruscos durante el sueño, interrumpiendo nuestro descanso y reduciendo la calidad del sueño.
Factores a considerar al elegir un colchón
Existen varios factores importantes a considerar al elegir un colchón:
- Posición en la que se suele dormir: según la posición en la que nos sintamos más cómodos al dormir, será necesario escoger un tipo de colchón u otro, con diferentes niveles de firmeza y adaptabilidad.
- Composición del colchón: es importante conocer las diferentes composiciones de los colchones, como los de muelles, de espuma, de látex y viscoelásticos, y elegir aquel que mejor se adapte a nuestras necesidades.
- Tamaño de nuestro cuerpo: dependiendo del tamaño de nuestro cuerpo, puede ser necesario optar por un colchón más grande o más específico para asegurar un buen descanso.
- Presupuesto: el precio es un factor importante a considerar, aunque no se debe escatimar demasiado, ya que el colchón es una inversión a largo plazo en nuestra salud y bienestar.
Por todo ello, no debemos subestimar la importancia de elegir un buen colchón, y dedicar el tiempo y esfuerzo necesario a encontrar aquel que mejor se adapte a nuestras necesidades y preferencias.
Tipos de colchones
Colchones de muelles
Los colchones de muelles son los más tradicionales y conocidos en todo el mundo. Su interior está compuesto por una estructura de muelles que proporciona soporte y firmeza al colchón. Los colchones de muelles se clasifican en dos tipos: muelles ensacados y muelles de hilo continuo.
Muelles ensacados
Los muelles ensacados se introdujeron en el mercado en 1900 y han sido el tipo de muelles más utilizado hasta la actualidad. Los muelles ensacados están cubiertos individualmente con una bolsa de tela, lo que permite que los muelles se muevan de forma independiente. Esto ayuda a proporcionar un soporte preciso para cada punto del cuerpo. Los colchones de muelles ensacados son ideales para parejas porque minimizan el movimiento entre cada lado del colchón, lo que hace que sean perfectos para el descanso.
Muelles de hilo continuo
Los muelles de hilo continuo son más básicos que los muelles ensacados. Su estructura está hecha con un hilo de acero que se entrelaza para crear una única estructura. La resistencia de los muelles depende del grosor del hilo de acero utilizado. El grosor del hilo y la cantidad de resortes influyen en la firmeza del colchón, pero no ofrecen la misma precisión en el soporte que los muelles ensacados.
Colchones de espuma
Los colchones de espuma son otra opción popular. Están hechos de diferentes tipos de espuma, incluyendo espuma HR, espuma viscoelástica y espuma Bultex. Los colchones de espuma suelen tener una firmeza media-alta y alta adaptabilidad.
Espuma HR
La espuma HR es espuma de alta resiliencia. Esto significa que tiene una mayor densidad y firmeza que otros tipos de espuma, lo que la hace ideal para proporcionar soporte.
Espuma viscoelástica
La espuma viscoelástica, también conocida como espuma de memoria, es un material que se adapta a la forma del cuerpo para un soporte personalizado. Este tipo de espuma es ideal para personas con dolor en la espalda o las articulaciones, y para aquellos que no quieren ser molestados por el movimiento de su pareja en la cama durante la noche.
Espuma Bultex
La espuma Bultex es un tipo de espuma similar a la espuma HR. La principal diferencia es que la espuma Bultex tiene una estructura de células más abierta, lo que significa que tiene una mayor transpirabilidad y circulación de aire.
Colchones de látex
Los colchones de látex tienen un núcleo de látex que proporciona una gran firmeza y adaptabilidad. El látex puede ser natural o sintético.
Látex natural
El látex natural se produce a partir de la savia del árbol de caucho. Es más ecológico y sostenible, pero también más caro que el látex sintético. Los colchones de látex natural son un excelente opción para personas alérgicas, ya que son resistentes a los ácaros y al moho.
Látex sintético
El látex sintético es un material sintético que imita las propiedades del látex natural. Es menos costoso que el látex natural, pero también es menos sostenible. Los colchones de látex sintético son una buena opción para aquellos que buscan un soporte firme y resistente.
Colchones viscoelásticos
Los colchones viscoelásticos están hechos de espuma viscoelástica que se adapta a la forma del cuerpo. Son altamente adaptables y cómodos, pero pueden ser menos transpirables que otros tipos de colchones.
Tecnología Adapt-Tech
La tecnología Adapt-Tech es una característica específica de algunos colchones viscoelásticos. Se trata de una fórmula especial que permite una mayor adaptabilidad y un soporte mejorado.
Colchón viscoelástico vs. colchón de espuma
Los colchones de espuma y los colchones viscoelásticos tienen características similares, pero la espuma viscoelástica es más adaptable y proporciona un soporte personalizado.
Colchón viscoelástico vs. colchón de látex
Los colchones viscoelásticos y los colchones de látex tienen muchas similitudes, pero el látex proporciona una firmeza y adaptabilidad superiores mientras que la espuma viscoelástica se adapta más precisamente a la forma del cuerpo.
Características importantes de un colchón
Firmeza
La firmeza es uno de los factores más importantes a considerar al elegir un colchón. La firmeza correcta depende de las preferencias personales y la complexión del durmiente. Las opciones de firmeza van desde firmeza alta, media-alta y baja. Es importante tener en cuenta que no existe una firmeza “universalmente correcta”, ya que lo que es cómodo y adecuado para una persona puede no serlo para otra. Por lo tanto, recomendamos probar diferentes opciones antes de tomar una decisión final.
Firmeza alta
Los colchones con firmeza alta son adecuados para personas que necesitan un mayor soporte y firmeza para dormir cómodamente. Este tipo de colchón es ideal para personas con un índice de masa corporal alto o que prefieren una sensación más dura al dormir.
Firmeza media-alta
Los colchones con firmeza media-alta son un buen punto de partida para la mayoría de las personas. Ofrecen una combinación equilibrada de soporte y comodidad, y son ideales para cualquier posición para dormir.
Firmeza baja
Los colchones con firmeza baja son ideales para personas que necesitan una mayor comodidad y un soporte más suave. Este tipo de colchón es ideal para personas que duermen de lado, ya que ofrece una mayor adaptabilidad.
Adaptabilidad
La adaptabilidad se refiere a la capacidad del colchón para adaptarse a la complexión del durmiente. Esto es importante porque ayuda a mantener la columna vertebral en alineación neutral, lo que a su vez puede ayudar a prevenir el dolor de espalda y mejorar la calidad del sueño. Al elegir un colchón, es importante buscar uno que ofrezca zonas de confort y un material celular que se adapte a las curvas del cuerpo. También hay que tener en cuenta la superficie del colchón, si es más suave o más firme.
Zonas de confort
Los colchones con zonas de confort son una forma efectiva de garantizar la adaptabilidad del colchón. Estas zonas se ajustan a las curvas del cuerpo para proporcionar soporte y comodidad personalizados. Es importante elegir un colchón con zonas de confort que se adapte a las necesidades y preferencias individuales.
Material celular
El material celular es otro aspecto importante de la adaptabilidad del colchón. Los colchones que utilizan materiales de alta calidad y avanzados, como la espuma viscoelástica o el látex, proporcionan una mayor adaptabilidad. Este tipo de materiales se ajustan a las curvas del cuerpo y vuelven a su forma original cuando se liberan de la presión.
Superficie del colchón
La superficie del colchón también juega un papel importante en la adaptabilidad. Los colchones de superficie más suave se adaptan mejor a las curvas del cuerpo, mientras que los colchones de superficie más firme ofrecen un soporte más sólido. Es importante determinar cuál es la superficie del colchón más adecuada para las preferencias personales y las necesidades de sueño individuales.
Transpirabilidad
La transpirabilidad se refiere a la capacidad del colchón para mantener una buena circulación del aire. Un colchón transpirable ayuda a mantener una temperatura corporal óptima durante el sueño y reduce la humedad en la cama, lo que a su vez reduce la acumulación de ácaros y moho.
Acumulación de polvo y ácaros
Los colchones transpirables ayudan a reducir la acumulación de polvo y ácaros en la cama. Esto es importante para las personas que son alérgicas a estas sustancias y esencial para mantener una buena higiene del sueño.
Cara invierno/verano
Una buena opción para garantizar la transpirabilidad del colchón es elegir uno con cara de invierno y cara de verano. Esto permite una regulación adecuada de la temperatura durante todas las estaciones del año.
Cuidados del colchón
Para mantener la transpirabilidad y la calidad del colchón, es importante seguir los cuidados recomendados por los fabricantes. Esto puede incluir girar el colchón con frecuencia, ventilar la habitación y proteger el colchón con una funda transpirable. También es importante mantener el colchón limpio para garantizar su higiene.
Cómo elegir el colchón ideal
Tus necesidades
Lo primero que debes considerar cuando estás eligiendo un colchón es qué necesidades tienes. ¿Tienes problemas de espalda o de alguna otra zona del cuerpo? ¿Necesitas un colchón más firme o más suave para dormir cómodamente? Todo esto es importante a la hora de elegir el colchón adecuado para ti.
Tu cuerpo
Otro factor clave es tu cuerpo. La complexión de una persona influye en la elección del colchón, ya que una persona más pesada necesitará un colchón más firme para un buen soporte y un descanso adecuado. Por otro lado, una persona más ligera probablemente necesite un colchón más suave y adaptable.
Tus preferencias
Además de tus necesidades y tu cuerpo, tus preferencias personales también son importantes. ¿Te gusta dormir en un colchón más suave o más firme? ¿Tienes una posición de sueño determinada? ¿Tienes algún tipo de alergia que debes tener en cuenta al elegir el material del colchón? Todos estos factores deben ser tomados en cuenta.
Cómo probar un colchón
Probar un colchón antes de comprarlo es fundamental. Asegúrate de estar cómodo en diferentes posiciones, acostado boca arriba, de lado y boca abajo. Presta atención a cómo se siente cuando cambias de posición y verifica si sientes una buena distribución de tu peso en el colchón. Si duermes en pareja, asegúrate de probar el colchón juntos.
Cuándo cambiar tu colchón
También es importante saber cuándo es el momento adecuado para cambiar tu colchón. Los colchones tienen una vida útil determinada y, cuando empiezan a mostrar signos de desgaste, pueden afectar negativamente tu comodidad y la calidad de tu descanso. Si notas que te despiertas con dolor de espalda, cuello o hombros, o si tu colchón tiene más de 8 años, es probable que sea hora de considerar un reemplazo.
Dónde comprar colchones
Tiendas físicas vs. tiendas online
En la actualidad, comprar un colchón es más fácil que nunca gracias a la opción de comprar online o en tiendas físicas. Las tiendas físicas ofrecen la posibilidad de probar el colchón antes de comprarlo, lo que es una ventaja para las personas que necesitan tener una idea clara de la firmeza y la comodidad que ofrecen. Además, los vendedores en las tiendas físicas pueden ayudar a los clientes a seleccionar el colchón adecuado según sus necesidades. Por otro lado, la opción de compra online permite a los clientes comparar precios y características de diferentes marcas de colchones en un solo lugar. Además, muchas tiendas online ofrecen descuentos y ofertas exclusivas para los usuarios, lo que los hace más atractivos y económicos.
Colchones baratos vs. gama alta
Los colchones baratos no siempre son los mejores, pero tampoco los más caros garantizan la calidad. La clave para encontrar el colchón perfecto es buscar uno que se adapte a tus necesidades y preferencias personales. Las marcas ofrecen diferentes opciones en los precios y todos los tipos de colchón.
Colchones de todos los tipos y tamaños
Los colchones están disponibles en diferentes materiales como espuma, látex, muelles y viscoelásticos. Además, se ofrecen en tamaños personalizados para ajustarse a las necesidades de cada persona y en medidas estándar. Es importante seleccionar el tamaño adecuado y la firmeza que se adapte a la complexión del cuerpo y las necesidades específicas de la persona.
Colchones enrollados
Los colchones enrollados son ideales para aquellos que viven en apartamentos pequeños o tienen dificultades para trasladar un colchón tradicional. Estos colchones son fáciles de transportar, ya que ocupan menos espacio y son más ligeros que los colchones convencionales.
Ofertas y descuentos
Las tiendas de colchones suelen ofrecer rebajas y promociones especiales durante todo el año, especialmente en fechas señaladas como el Black Friday. Además, muchas marcas ofrecen descuentos exclusivos para los usuarios que realizan compras en línea.
Envío gratis y garantías
La mayoría de las marcas ofrecen envío gratuito para los clientes que realizan compras en línea. Además, muchos colchones vienen con una garantía del fabricante de varios años que cubre defectos de fabricación y otros problemas relacionados. Es importante revisar la política de garantía de la marca antes de realizar la compra.
Productos y complementos para la cama
Somieres y bases tapizadas
Además del colchón, la base sobre la que se apoya es clave para un buen descanso. Los somieres y bases tapizadas proporcionan soporte al colchón y mejoran su durabilidad, a la vez que permiten la circulación del aire. Hay diferentes tipos de somier o base, como fijos o articulados, según las preferencias de cada persona.
Canapés abatibles
Los canapés abatibles son una buena opción para maximizar el espacio de almacenamiento en el dormitorio. Ofrecen un gran espacio útil en su interior para guardar objetos como ropa de cama o mantas, y son muy fáciles de abrir, incluso para personas mayores o con movilidad reducida. También están disponibles en diferentes materiales, como la madera o el polipiel.
Ropa de cama
La ropa de cama es esencial para garantizar un sueño reparador y cómodo. Es importante elegir los tejidos que mejor se adapten a las preferencias personales, como el algodón, la seda o el lino. Además, se pueden encontrar diferentes estilos de sábanas, fundas nórdicas, edredones y mantas, desde opciones más clásicas hasta diseños más modernos y atrevidos.
Almohadas
Las almohadas son el complemento perfecto para asegurar un buen descanso cervical. Es importante elegir una almohada que ofrezca el soporte necesario según la postura en la que se duerma. Hay una gran variedad de almohadas, desde las de viscoelástica que se adaptan a la forma de la cabeza, hasta las de látex que brindan mayor firmeza, pasando por las de plumas o microfibra.
Almohadas viscoelásticas
Las almohadas de viscoelástica se han vuelto muy populares en los últimos años gracias a su capacidad para adaptarse a la forma de la cabeza y cuello, aliviando la presión en los puntos de contacto y reduciendo las molestias cervicales.
Almohadas de látex
Las almohadas de látex son para personas que prefieren un mayor soporte y firmeza. El material de látex es muy resistente y mantiene su forma durante años. Son hipoalergénicas y transpirables.
Almohadas de plumas
Las almohadas de plumas son muy suaves y confortables. A diferencia de las almohadas de otras fibras, pueden ser moldeadas a la forma deseada, pero pueden perder volumen con el tiempo y requerir un mantenimiento especial.
Edredones
Los edredones son otra opción para abrigarse por las noches. Son más confortables que las mantas pues no se resbalan con tanta facilidad y pueden lavarse en lavadoras más grandes. Ofrecen calor y suavidad, y existen distintos grosores y materiales para adaptarse a las diferentes estaciones del año.
Top ventas de colchones
Colchones de muelles ensacados
Los colchones de muelles ensacados son uno de los tipos más populares y vendidos en el mercado. Estos colchones se caracterizan por tener una gran independencia de lechos, es decir, que cada muelle está encapsulado individualmente en una bolsa de tela que evita que se generen movimientos indeseados en la superficie. Esto permite que dos personas puedan dormir cómodamente sin interferir en el sueño del otro. En cuanto a la firmeza, los colchones de muelles ensacados suelen ser bastante adaptables y se pueden encontrar en diferentes niveles de firmeza dependiendo de las necesidades de cada persona. Además, suelen ser bastante transpirables y permiten una buena ventilación, lo que evita la acumulación de humedad y reduce la posibilidad de generar ácaros.
Colchones de espuma
Los colchones de espuma son una opción que ha venido ganando terreno en los últimos años. Estos colchones se caracterizan por su buena adaptabilidad y por tener una gran capacidad para absorber el peso del cuerpo, lo que los hace ideales para personas con problemas de espalda. Dentro de los colchones de espuma se pueden encontrar diferentes tipos de materiales, como la espuma HR (alta resiliencia) que ofrece una buena firmeza, la espuma viscoelástica que se adapta al cuerpo y ayuda a aliviar puntos de presión, y la espuma Bultex que combina la capacidad de absorción de la HR con la adaptabilidad de la viscoelástica.
Colchones viscoelásticos
Al hablar de colchones viscoelásticos es importante tener en cuenta que se trata de un tipo de colchón de espuma en el que se utiliza una espuma viscoelástica de alta densidad. Esto hace que estos colchones se adapten perfectamente a la forma del cuerpo y alivien los puntos de presión, lo que resulta especialmente beneficioso para personas con dolencias en la espalda o problemas articulares. Dentro de los colchones viscoelásticos se pueden encontrar diferentes tecnologías como la Adapt-Tech, que se adapta al cuerpo en función de la temperatura y el peso, lo que permite un descanso más cómodo y placentero.
Colchones de látex
Los colchones de látex ofrecen una sensación de firmeza y adaptabilidad muy similar a la que se encuentra en los colchones de espuma. La gran ventaja de los colchones de látex es que se trata de un material natural, por lo que resulta ideal para personas con problemas de alergias o sensibilidad en la piel. Dentro de los colchones de látex se pueden encontrar dos tipos de látex, el natural y el sintético. El látex natural es más caro y se obtiene directamente del árbol, mientras que el sintético es un derivado del petróleo.
Bases tapizadas y somieres
Además de los colchones, es importante tener en cuenta la importancia de contar con una buena base tapizada o un somier que permita que el colchón cumpla con su función de forma adecuada. Las bases tapizadas suelen ser más estables y resistentes, lo que las hace ideales para personas con un peso elevado o que utilicen el colchón de forma intensiva. Por otro lado, los somieres permiten una mayor ventilación del colchón, lo que evita la acumulación de humedad y reduce la posibilidad de generar ácaros.
Consejos para el cuidado del colchón
Cómo limpiar tu colchón
El colchón es una pieza importante del mobiliario del hogar y, por lo tanto, es importante saber cómo limpiarlo correctamente. Para mantenerlo en buen estado, se recomienda seguir los siguientes consejos:
- Retira la ropa de cama y lava la funda del colchón según las instrucciones del fabricante.
- Aspira el colchón con una aspiradora de mano, asegurándote de limpiar bien las costuras y las grietas. De esta manera eliminarás cualquier resto de polvo o suciedad.
- Si tienes manchas en el colchón, utiliza un limpiador específico para la limpieza de colchones o una mezcla de agua y vinagre blanco para eliminar las manchas.
- Asegúrate de secar bien el colchón después de limpiarlo para evitar la acumulación de humedad.
- No utilices productos de limpieza que contengan agua, ya que puede dañar los materiales del colchón.
Cómo prolongar la vida útil del colchón
Para prolongar la vida útil del colchón, es importante mantenerlo en buenas condiciones y seguir una serie de cuidados:
- Airea el colchón cada vez que cambies las sábanas, dejando la cama sin hacer unos minutos para que el aire circule y se elimine la humedad acumulada.
- No te sientes en la misma zona del colchón durante largos períodos de tiempo, ya que esto puede causar deformaciones.
- Utiliza una funda de colchón para protegerlo de manchas, suciedad y ácaros.
- Rota el colchón cada 6 meses para que se desgaste de manera uniforme y prolongar su vida útil. Puedes cambiarlo de pies a cabeza o darle la vuelta.
- Evita saltar en el colchón ya que esto puede dañar la estructura interna y acortar su vida útil.
Con la correcta limpieza y mantenimiento del colchón alargarás su vida útil, disfrutarás de un mejor descanso y evitarás problemas futuros.
Preguntas frecuentes sobre colchones
¿Qué colchón es mejor para el dolor de espalda?
En el caso de personas con dolor de espalda, es importante elegir un colchón de firmeza media-alta que permita una buena sujeción de la columna vertebral y así aliviar la presión en los puntos de dolor. Los colchones de espuma viscoelástica y látex son una buena opción ya que proporcionan un buen nivel de adaptabilidad y confortabilidad.
¿Cuánto tiempo dura un colchón?
La vida útil de un colchón varía según el tipo, la calidad y el cuidado que se le dé. Un colchón de alta calidad puede durar hasta 10 años y mantener su forma y firmeza, mientras que uno de baja calidad puede durar hasta 5 años. Es recomendable cambiar el colchón cada 8 años y realizar un mantenimiento adecuado para prolongar su vida útil.
¿Cómo elegir la firmeza adecuada?
La firmeza adecuada es la que proporciona un buen equilibrio entre sujeción y confort. Debe ser suficiente para mantener la columna vertebral en posición neutral pero no tan firme que cause molestias. La elección de la firmeza adecuada dependerá de las preferencias personales y la complexión de cada persona.
¿Es mejor comprar un colchón más duro o más blando?
No necesariamente. La elección depende de las preferencias personales y la complexión de cada persona. En general, un colchón de firmeza media-alta es adecuado para la mayoría de personas ya que proporciona una buena sujeción de la columna vertebral y confort.
¿Cómo elegir el tamaño adecuado de colchón?
El tamaño adecuado de colchón dependerá del espacio disponible en la habitación y las necesidades de cada persona. Se recomienda elegir un colchón que permita moverse con facilidad y conservar una posición de descanso cómoda. Los tamaños más comunes son el individual, matrimonial, queen y king size.
¿Cuánto cuesta un colchón de buena calidad?
El precio de un colchón de buena calidad varía según el tipo, la calidad y la marca. En general, los colchones de alta calidad pueden tener un precio elevado pero también existen opciones más económicas que ofrecen buen confort y durabilidad. Es importante elegir uno que se adapte al presupuesto y a las necesidades personales.
- Para aliviar el dolor de espalda, es mejor elegir un colchón de firmeza media-alta.
- La vida útil de un colchón de alta calidad puede ser de hasta 10 años.
- La firmeza adecuada es la que proporciona una buena sujeción y confort.
- No es necesario comprar un colchón más duro o más blando, la elección depende de las preferencias personales y la complexión de cada persona.
- El tamaño adecuado de colchón dependerá del espacio disponible en la habitación y las necesidades de cada persona.
- El precio de un colchón de buena calidad varía según el tipo, la calidad y la marca.