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Cómo elegir un colchón

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En este nuevo artículo de Relaxoutletvalencia, tienda muebles online, añadimos un nuevo post en nuestro blog de consejos para el hogar. Elegir el colchón perfecto es una de las decisiones más importantes que puedes tomar para tu hogar -al fin y al cabo, es la clave para dormir bien-, pero la cantidad de opciones a la hora de comprar un colchón puede hacer que parezca una tarea imposible.

Entre navegar por la amplia gama de materiales y la jerga de marketing, clasificar todos los tamaños y especificaciones y calcular cuánto debes gastar, puede resultar francamente agotador.

Por suerte, los profesionales de la cama de Relaxoutletvalencia realizan pruebas exhaustivas para encontrar el mejor colchón para cada tipo de persona. Investigamos las marcas y características, hacemos que tanto analistas como consumidores, revisen los colchones de primera mano y realizamos encuestas propias con nuestro panel de probadores para obtener opiniones a largo plazo sobre los modelos que ya poseen.

Tras evaluar cientos de modelos a lo largo de los años, hemos aprendido un par de cosas sobre cómo comprar tu colchón ideal. Antes de lanzarte, tenlo en cuenta: No existe un único colchón que funcione para todo el mundo, es importante que tengas en cuenta tus necesidades personales a la hora de comprar.

Qué tener en cuenta al elegir un colchón

En primer lugar, tu columna vertebral se mantiene alineada cuando te acuestas. Tu posición para dormir, tipo de cuerpo y preferencias personales en cuanto a tacto y materiales influirán a la hora de determinar qué colchón se adapta mejor a tus necesidades.

También debes tener en cuenta el coste, la comodidad, la durabilidad y los problemas de sueño.

Tipos de colchones

Las camas de espuma con memoria y las de muelles internos son los tipos más populares, pero cada vez son más comunes otras construcciones para dar variedad a los compradores.

Dentro de cada tipo de colchón, puedes encontrar una amplia gama de niveles de firmeza y precios. He aquí cómo elegir tu tipo de colchón:

Colchones de espuma viscoelástica

Los colchones de espuma viscoelástica ofrecen el mejor alivio de la presión porque se adaptan a tu cuerpo y alivian los puntos de presión. Los usuarios describen la sensación de tumbarse en camas de espuma como si les acunaran.

Estos colchones son ideales sobre todo para quienes duermen de lado o padecen dolor de espalda, porque favorecen la alineación correcta de la columna al ejercer menos presión sobre los hombros y las caderas.

También ayudan a aislar el movimiento, por lo que es menos probable que sientas que tu pareja se mueve.

Suelen tener varias capas, con una espuma más firme en la parte inferior para mayor durabilidad y soporte, y una espuma más blanda en la parte superior para mayor comodidad.

como elegir el mejor colchon

Una desventaja de la espuma viscoelástica es que puede atrapar el calor más fácilmente, aunque muchas marcas ofrecen ahora funciones de refrigeración integradas para evitar el sobrecalentamiento.

Colchones de látex

Los colchones de látex tienen un tacto similar al de la espuma viscoelástica, pero son más resistentes (es decir, rebotan más) y más firmes y se hunden menos. El látex natural se fabrica a partir de árboles de caucho y puede utilizarse en colchones ecológicos, por lo que es una opción ideal para los compradores con conciencia ecológica, suele ser más caro que la espuma viscoelástica.

Hay dos tipos principales de látex que verás al comprar: Dunlop, que suele ser más denso, y Talalay, que puede parecer más blando. Aunque, en realidad, puede que ni siquiera notes la diferencia entre estos dos.

Colchones de Muelle interior

Estos colchones están hechos de espirales de acero, lo que los hace más firmes y proporcionan más rebote. Los colchones de muelles internos resultan familiares a muchos compradores, sobre todo en comparación con los colchones de caja que se han popularizado en los últimos años.

Son más adecuados para los que duermen boca arriba o boca abajo, que se benefician de una superficie más firme para mantener la columna alineada.

Considera tanto el grosor como el número de espiras cuando vayas a comprar. El calibre de la bobina indica el grosor del acero, suele oscilar entre 12 y 15, y un número más bajo significa que es más firme y duradero.

Colchón híbrido

Los colchones híbridos utilizan una combinación de espuma viscoelástica o látex y espirales para que no tengas que elegir sólo uno. Se han hecho más populares en los últimos años, sobre todo en las marcas de colchones online.

Normalmente, las espirales se colocan en la parte inferior para dar soporte, mientras que la espuma se coloca en la parte superior para aliviar la presión. Muchos híbridos del mercado -especialmente los de las marcas de cama en una caja- tienen un tacto muy parecido al de las camas de espuma cuando te tumbas.

Colchón ajustable

Aunque son menos comunes, los colchones ajustables tienen cámaras de aire que te permiten controlar el nivel de firmeza del colchón.

Son especialmente útiles para parejas que tienen preferencias diferentes. Son caros, pero los usuarios siempre nos dicen que su compra ha merecido la pena gracias a la calidad del sueño que consiguen.

Niveles de firmeza del colchón

Los colchones se suelen describir como blandos, medios, medio-firmes o firmes. Las camas de firmeza suave a media son las más populares porque se adaptan a una amplia gama de necesidades. A la hora de elegir tu nivel de firmeza, es importante tener en cuenta tanto tu posición para dormir como tu tipo de cuerpo:

Posición para dormir

  • Dormir de lado: Esta es la posición preferida por la mayoría y la que suelen recomendar los médicos para evitar el dolor de espalda. Los mejores colchones para personas que duermen de lado tienen niveles de firmeza de suaves a medios, porque ayudan a mantener alineada la columna vertebral. Si es demasiado firme, puedes acabar ejerciendo demasiada presión sobre las caderas y los hombros.
  • Dormir boca abajo: Un colchón más firme es más adecuado para quienes les gusta dormir boca abajo, No querrás que tus puntos de presión se hundan demasiado en esta posición.
  • Dormir de espalda: La firmeza media es ideal en este caso, si tu colchón es demasiado blando o demasiado firme en esta posición, corres el riesgo de no tener una alineación adecuada.
  • Dormir en posición mixta: Opta también por una firmeza media para soportar mejor tus distintas posturas si te mueves durante la noche.

Tipo de cuerpo

  • Peso corporal más elevado: Un colchón más firme es mejor para los cuerpos más pesados, porque más peso significa más presión sobre la cama. Demasiada presión puede hacer que la cama se hunda y poner en peligro la alineación de la columna vertebral, provocando dolor de espalda. Algunas marcas de colchones de alto rendimiento también fabrican modelos diseñados específicamente para personas que pesan más de 120 kilos.
  • Peso corporal ligero: A las personas de complexión más pequeña les conviene un colchón más blando, porque no ejercen tanta presión sobre la cama. Si la cama es demasiado firme, no se hundirá lo suficiente como para aliviar la presión sobre las articulaciones.

Ten en cuenta tanto tu posición para dormir como tu peso a la hora de decidir cuál es tu mejor nivel de firmeza. Por ejemplo, si tienes un sueño ligero boca abajo, puedes elegir una firmeza media para llegar a un compromiso entre suave y firme.

posiciones ilustradas para dormir para una correcta alineación de la columna vertebral

Otra cosa sobre la firmeza: Las marcas a veces describen sus colchones en una escala del 1 al 10, siendo 1 el más blando y 10 el más firme.

Estas clasificaciones pueden ayudarte a comparar niveles de firmeza cuando compres, pero no te obsesiones demasiado con el número concreto. A menudo pedimos a nuestros probadores de colchones que valoren la firmeza en una escala del 1 al 10, y sus respuestas no suelen coincidir con lo que especifica la marca.

Problemas comunes a tener en cuenta antes de comprar un colchón

Además de elegir el tipo de colchón y el nivel de firmeza adecuados, también debes tener en cuenta las necesidades específicas que puedas tener mientras compras. Aquí tienes algunos problemas comunes y lo que debes buscar en cada uno:

Sudor nocturno

Un colchón refrigerante puede ayudarte a mantener una temperatura agradable durante toda la noche, sobre todo si te sube la temperatura en exceso mientras duermes.

Aunque muchos factores -como las condiciones físicas y el calor del verano- pueden contribuir a los sudores nocturnos y un buen colchón no los hará desaparecer por arte de magia, la cama adecuada puede sin duda ayudar a aliviar el sueño caliente.

Ten en cuenta que no todos los materiales refrigerantes son iguales y que la espuma viscoelástica suele ser la que peor retiene el calor. Éstos son los tipos comunes de características de refrigeración que verás cuando compres:

  • Tecnología de refrigeración incorporada: Las partículas metálicas incrustadas (como el cobre), el gel y la tecnología de cambio de fase se utilizan a menudo en las camas de espuma para alejar el calor del cuerpo. El metal y el gel pueden ayudar a evitar el sobrecalentamiento, pero sus efectos refrigerantes tienden a ser menos perceptibles en el uso real. La tecnología de cambio de fase tiene la capacidad de almacenar y liberar calor, por lo que es la mejor para regular la temperatura durante toda la noche.
  • Materiales fríos al tacto: A veces verás fundas refrigerantes que tienen un efecto frío instantáneo. Éstas absorben el calor de inmediato, pero no se mantienen frías durante la noche.
  • Construcción transpirable: Los muelles ensacados y algunos híbridos (con más espirales que espuma) permiten una mayor circulación del aire que los colchones de espuma.
  • Enfriamiento eléctrico: Hay opciones enchufables que utilizan agua o aire para enfriar la cama. Son ideales para mantener el colchón fresco de forma continua, aunque requieren más mantenimiento e incorporan componentes adicionales, como una unidad de refrigeración junto a la cama.

Dolor de espalda

El mejor colchón para alguien con dolor de espalda tendrá al menos algo de espuma para aliviar la presión y un nivel de firmeza medio para dar apoyo y alinear la columna.

Hemos consultado a médicos especializados en dolor de espalda, que afirman que es probable que el dolor de espalda esté causado por un problema subyacente, pero el colchón adecuado puede ser un paso para aliviar las molestias.

De hecho, los estudios han demostrado que el colchón adecuado puede mejorar el dolor, la rigidez y la calidad del sueño hasta en un 50-60%.

Materiales orgánicos

Para quien prefiera un colchón orgánico fabricado con materiales naturales, es importante asegurarse de que todo el colchón sigue normas orgánicas estrictas y no sólo un componente.

A veces las marcas utilizan una funda orgánica y lo llaman colchón orgánico, lo que puede dar lugar a un lavado verde al hacerlo parecer más ecológico de lo que realmente es.

Busca colchones de látex o de muelles internos, y asegúrate de que la cama está certificada como ecológica por una organización de confianza.

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